梅雨季身體如何防霉

　　迎來了連綿陰雨的梅雨期，這可以算是一年中最難熬的時(shí)段。身處潮濕悶熱的環(huán)境中，人會(huì)感到昏昏沉沉，各種衣物器具容易發(fā)霉，記憶引起各種疾病。遇到這樣的天氣，一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己，防病于未然。

　　有朋友一到夏天、黃梅雨季，會(huì)感覺身體累，會(huì)全身乏力、疲倦，甚至出現(xiàn)心煩失眠、口舌生瘡等癥狀。

　　其實(shí)這大多數(shù)是因?yàn)闈駳庵匾鸬?。為什么?huì)濕氣重？

　　有兩種可能：一是外濕，雨季雨水多，環(huán)境空氣比較潮濕；二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛水液運(yùn)化失常造成的，可通過調(diào)理來健脾祛濕。

　　夏季去濕技巧一、飲食清淡

　　“濕重”的人飲食上要注意清淡，不要吃太過油膩、寒涼的食物，甜食/油炸食品也應(yīng)少吃。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)和水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

　　二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于氣血循環(huán)，增加水液代謝。

　　三、日常防濕

　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除自身代謝問題外，很大一部分和環(huán)境有關(guān)。日常生活中要留心：不要直接睡地板；潮濕下雨天減少外出；不穿潮濕未干的衣服；洗完澡吹干頭發(fā)等。

　　四、妙用調(diào)料

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值?？梢試L試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜的辛熱、發(fā)散之性將體內(nèi)濕氣散逼出來。

　　五、巧用除濕機(jī)

　　除濕機(jī)在日常生活之中除濕的效果是比較好的，所以使用安詩(shī)曼除濕機(jī)來除去室內(nèi)的濕氣，可以減少室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)環(huán)境干爽